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長期久坐對其健康危害大
閱讀：46 發(fā)布時(shí)間：2014-9-24越來越多的健康專家提醒，即使經(jīng)常鍛煉身體，長時(shí)間坐著也會(huì)對健康產(chǎn)生危害，久坐會(huì)像吸煙一樣成為人類的“新殺手”，一個(gè)人如果每天坐3個(gè)小時(shí)以上，可能減少兩年的預(yù)期壽命，而每天看電視超過兩個(gè)小時(shí)將會(huì)進(jìn)一步減少1.4年的預(yù)期壽命。
重新界定身體鍛煉，特別要強(qiáng)調(diào)久坐的危害。她解釋說，“一個(gè)人坐了4個(gè)小時(shí)后，身體會(huì)開始發(fā)出有害信號(hào)，此時(shí)調(diào)節(jié)體內(nèi)葡萄糖和脂肪量的基因會(huì)開始罷工。”
每天坐3個(gè)小時(shí)以上可減少兩年的預(yù)期壽命，就算保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、沒有吸煙喝酒等不良嗜好，也無助于改變這一結(jié)果。而每天看電視超過兩個(gè)小時(shí)將使問題變得更加嚴(yán)重，進(jìn)一步減少1.4年的預(yù)期壽命。該報(bào)告分析了五項(xiàng)基礎(chǔ)研究，在4年至14年的時(shí)間跨度內(nèi)對16.7萬名對象進(jìn)行了調(diào)查。
科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，與那些從未從事過久坐工作的人相比，長期坐著工作10年或是工作中不需要消耗太多能量的人，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)比前者高出一倍，患直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)高44%。
同時(shí)，該項(xiàng)研究對于那些久坐成習(xí)慣的人來說，即使每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，如果在其余的20多個(gè)小時(shí)里都坐著，那么他仍有預(yù)期壽命縮短的風(fēng)險(xiǎn)。
立式辦公精力充沛
考慮到久坐對員工健康的損害，、臉譜等一些美國公司將員工的坐式辦公桌換成了立式。一些員工表示，站著辦公令他們感到更加舒適，精力也更加充沛。
立式辦公也存在負(fù)面效應(yīng)。瓊斯布朗說，起初她很難集中精力于寫作任務(wù)上，因?yàn)樗仨毐３终_的站姿。其他站著辦公的員工也承認(rèn)，一直站立“雙腳很辛苦”。